Archief van
Tag: mediteren

Opgewekt naar Pasen?

Opgewekt naar Pasen?

Schrijven zodra ik uit bed kom


Vandaag begin ik aan een blog dat wekelijks zal verschijnen tot Pasen. Ik ben meditatiemateriaal aan het schrijven voor de 40-dagenretraite ’Opgewekt’, die binnenkort van start gaat. Hoe zit het met mij vandaag? Ben ik opgewekt? Voor de wekker was ik al wakker. Ik luisterde drie kwartier naar de regen en toen vond ik het welletjes. Ik stapte uit bed en ging mijn drie ‘morning pages’ schrijven. Sinds zes weken ben ik bezig met The Artist Way, een boek dat je in twaalf weken zegt te coachen naar de kunstenaar die in jezelf verscholen ligt.

Ik wil dat wel: me vrijer en expressiever uitdrukken! Ik schrijf trouw elke dag drie morning pages aan een stuk door. Dat is de basis van The Artist Way. Aan het schrijven gaan meteen als je uit bed komt. Dan heb je volgens het boek geen last van je ingebouwde Censor, een kritische stem. En inderdaad! Het is fijn schrijven net als ik wakker ben. Gewoon wat er in mij opkomt; aan één stuk door gaat mijn pen over het papier. Ik ben er elke ochtend een klein half uur mee bezig. En soms sla ik een keer over. Maar gewoonlijk lukt het me wel.

Het is best fijn om te doen. Ik merk dat ik steeds meer in gesprek kom met mijzelf. Ik merk beter wat goed voor mij is en voel hoe ik uit mijn bed kom. Regelmatig heb ik eerst wat hoofdpijn van het vele dromen dat ik doe. Maar na het schrijven is die weer weg. Het is fijn om zo naar mezelf te luisteren. Ik krijg door te schrijven meer begrip een aandacht voor mijzelf. En dat is in deze corona-lockdowntijd geen overbodige luxe. Ik voel me op mijzelf terug geworpen. En ik ben aan het uitvinden wat ik moet doen om me energieker te voelen. Waar ik blij van word en waar ik een vredig gevoel van krijg. Een tegenwicht in mijzelf vinden tegen alles in de wereld wat ingewikkeld en moeizaam is. Daar heb ik trouwens ook ‘input’ bij nodig. Die krijg ik door te mediteren.

Mediteren

Gewoonlijk mediteer ik ‘s morgens na het ontbijt. Dan steek ik de kaars aan die bij mijn zelfgeschilderde Christus-icoon staat. Ik lees een korte Bijbeltekst en ben een half uur stil en schrijf meestal iets. Als ik begin te schrijven komen woorden als een soort gebed uit mijn pen. Het brengt mij bij een verlangen naar heelheid en Liefde. Sinds ik de morning pages schrijf kom ik niet elke dag aan deze meditatie toe. En ik merk dat ik dit toch mis. Ik heb die liefdevolle aandacht van wie/wat ik als God ervaar elke dag toch nodig. Het maakt me warm en hoopvol. Het is vaak een gesprek over Liefde met een hoofdletter, mijn Bijbelmeditatie. Mijn Christus-icoon kijk mij liefdevol en begrijpend aan.

Wordt vervolgd!
Kijk voor meer informatie en aanmelding op www.zininmijnleven.nl/inspiratie/retraite

Christus-icoon geschilderd met soft pastel door Annet Hogenbirk. Deze ondersteunt bij meditatie.
Christus-icoon (soft pastel, Annet Hogenbirk)