Archief van
Categorie: Blog

December ’19: Dagelijks even vakantie

December ’19: Dagelijks even vakantie

Even leeg zijn

“In januari wordt het rustig. Dan wil ik even niks… Eerst maar eens zien hoe ik de feestdagen te overleef!” Opmerkingen van die strekking hoor ik vaker. Soms ziet iemand op het einde van de zomer al tegen de decembermaand op. Maar december hoeft – met alle sociale verplichtingen die er zijn – geen overbelastende maand te zijn. Geef jezelf dit jaar juist die hele decembermaand dagelijks een vakantiemoment! Gun het jezelf om dan elke dag een kwartier of een half uur te ‘vacare’. Dit Latijnse woord betekent letterlijk ‘leeg zijn’ – ruimte te hebben en die ook te ervaren. We kennen vacare in onze taal in ‘vacant’ en ‘vacature’ en natuurlijk ook ‘vakantie’. Het gaat bij vacant en vacature gewoonlijk om een werk- of verenigingssituatie. Er is een plaats open gevallen. Er is iemand gestopt met een bepaalde taak. Er ontstaat daardoor ruimte. Ruimte voor iemand anders. Soms wordt die ruimte weer snel opgevuld en ingevuld.

Kansen benutten=keuzes maken

Maar het gebeurt ook dat er gebruik van gemaakt wordt om nog eens te kijken naar wat er veranderd is in het bedrijf of naar wat er wenselijk is. Het kan zijn dat er nu andere eisen door de klant of samenleving gesteld worden aan de medewerker in de open gevallen functie. Alles is in verandering. En dat betekent ook dat het belangrijk kan zijn dat de professionele en persoonlijke bagage die een nieuwe medewerker meeneemt, duidelijk anders is dan die de vorige inbracht. Vacare – een moment vacant zijn – geeft mogelijkheden om aanpassingen te doen en goed af te stemmen op het dagelijks leven! Het is dan ook waardevol om even stil te staan. Bewust keuzes te maken. Met aandacht de ruimte van leven en werken te benutten.

Aandacht voor eigenlijk

Mediteren is jezelf en je dagelijks leven even gelegenheid bieden te vacare, even leeg te zijn. Er ruimte laten zijn. Met aandacht op te merken wat er op je af komt: eisen, verplichtingen, zorgen, verlangens en wensen. Het is ook jezelf gelegenheid geven om op te merken wat er in je naar boven komt. Je bewust te worden wat je eigenlijk zou willen, wat je veel vindt of wat je graag doet, waar je je aan stoort, waarin je te kort komt of tekort schiet. (Lees onder de foto verder)

Het ZIJN (2019) Gemengde techniek op doek © Annet Hogenbirk

Focus

Als je het zo bekijkt, kan tijd nemen voor vacare er ook weer druk uitzien. Dan heb je er nóg een klus bij en dat is nou juist niet de bedoeling! Daarom is het fijn om bij meditatie een aandachtspunt te kiezen. In die vrije ruimte een focus te hebben. En die focus mag in de drukke en donkere – veel van ons eisende – decembermaand wel iets van licht en verwachting bevatten. Die hebben we nodig om met elkaar te werken aan een liefdevolle samenleving en om het goed te hebben met onszelf.

Advent

Daarom zijn er in de advent – de vier weken van toeleven naar Kerst – diverse digitale adventsretraites en meditatieve tekstboekjes. Iedere schrijver heeft daarbij een eigen manier van schrijven en aanpak. Ikzelf kies bij het maken van de retraite Geraakt door de Hemel voor een mix van inspirerende (Bijbel)teksten waarin je ook mensen tegenkomt met vragen die jij en ik hebben en filmpjes, foto’s, gedichten en muziek. En ik stel er vragen bij waardoor je op een liefdevolle manier in gesprek komt met jezelf. Het is waardevol om mee bezig te zijn. Je kunt er blij van worden en inspiratie vinden. Zelf kun je kiezen wat je uit het dagelijkse materiaal oppikt, waar je je aandacht aan geeft. Het is een mogelijkheid dagelijks echt even ‘vakantie’ te hebben: ruimte te krijgen om geraakt te worden door iets gewoons/moois/liefs/een detail. Door ontdekkingen, mooie mensen en bijzondere verhalen. Iets bijzonders in jezelf op te merken. Momenten om warm te worden dus. En om daarmee je – buiten dat kwartiertje of half uur om – meer jezelf te voelen, een mooie mens met mogelijkheden.

Eén mens kan het verschil maken!

Ik ben een idealist en hoop dat we met elkaar de samenleving warmer en liefdevoller maken. Eén mens kan het verschil maken! Daar hoef je geen Ghandi of Martin Luther King of Moeder Theresa voor te heten. Liefde werkt. Te beginnen ín en voor jouzelf. En dat maakt een wereld van verschil! Ik hoop daarom dat velen met mij dagelijks even de tijd gaan nemen om contact te maken met hun inspiratiebronnen en ze (meer) te laten stromen.

Meer informatie over de retraitemogelijkheden van Geraakt door de Hemel vind je hier.

Reacties
Wat zijn jouw ervaringen met tijd vrijmaken voor deze dagelijkse ‘vakantiemomenten’? Reageer hieronder!

Geraakt door de Hemel

Geraakt door de Hemel

Binnenkort – 30 november – gaat mijn negende retraitegroep van start! Met veel voldoening en plezier heb ik de afgelopen acht retraites begeleid. En ze worden steeds boeiender! Sinds de afgelopen retraite schrijf ik zelf het meditatieve materiaal en Deze keer is de titel van de retraite Geraakt door de Hemel. Meer kun je hierover lezen op www.zininmijnleven.nl/inspiratie/retraite. Inmiddels kun je op verschillende manieren meedoen met de retraite. Je kunt je abonneren op het digitale materiaal dat elke week twee maal verschijnt vanaf 27 november tot Kerst. Je kunt hierbij ook mijn persoonlijke begeleiding per email te krijgen. En de mooiste optie is de wekelijkse uitwisseling in een niet al te grote groep.

Retraite

Een kleine zes jaar geleden kwam ik in aanraking met het verschijnsel ‘retraite’. Deze werd door de Jezuïeten in Nijmegen georganiseerd in de 40-dagentijd. Ik las erover in een kerkblad en was er wel nieuwsgierig naar. Ik had er eigenlijk ook wel behoefte aan: mijn baan als geestelijk verzorger was wegbezuinigd en ik voelde dat het goed was om de dingen eens anders aan te gaan pakken. Maar hoe? Misschien kon deze retraite me hierbij helpen? Het was in de opzet van deze retraite de bedoeling om dagelijks tijd voor meditatie te nemen en ongeveer eenmaal per week met een vaste begeleider/ster te verkennen wat dat met je deed. Ik meldde mij aan voor het kennismakingsgesprek dat erbij hoorde en besloot daarna mee te doen. Lees verder onder de foto.

Weggestopte verlangens

Het was voor mij een begin van mezelf beter leren kennen. Stukje bij beetje werd ik me ervan bewust dat ik mijn eigen verlangens weggestopt had. Ik was druk bezet met werk en gezin en gunde mezelf geen tijd om erbij stil te staan bij wat belangrijk voor mij persoonlijk was. In gesprek met mijn geestelijk begeleider kreeg ik de ruimte om nog meer stil te staan bij wat tijd voor mijzelf nemen met mij deed. Bezig zijn met stukjes Bijbeltekst gaf mij veel rust. Heerlijk eruit pakken wat goed voor mij was en de rest laten voor wat die was. Als theoloog ben ik natuurlijk opgeleid om verantwoord met de Bijbel om te gaan en er een algemene boodschap uit te halen. Maar daardoor waren Bijbelteksten voor mij persoonlijk op afstand komen te staan. Door de meditatie en de gesprekken kon ik er steeds meer mijn gevoel bij betrekken. Er groeide liefde in mij. Moeilijke ervaringen die ik door de jaren had opgedaan hoefde ik niet meer weg te stoppen. Die mochten er zijn en kregen steeds meer een plaats. En daarmee kwam er ruimte voor mijzelf als mens en als vrouw met haar eigen kwaliteiten. De dagelijkse stiltemomenten werden voor mij een oase.

Warme sfeer

Na deze retraiteperiode ging ik verder met de gesprekken over de ontdekkingen die ik tijdens het mediteren deed. En in de adventsperiode die erop volgde deed ik mee aan een uitwisselingsgroep in de advent. Van deze groep heb ik veel geleerd. Vooral ook hoe belangrijk het is dat een groep veilig is en warm. En dat het een kunst is om iedereen goed aan bod te laten komen. Voor mij werd het een wens en uitdaging om op termijn zelf een dergelijke groep te gaan begeleiden. Het is niet voor niets mijn vak om mensen in groepsverband en persoonlijk rondom zingeving te begeleiden! En ja, een jaar later startte ik met een eigen uitwisselingsgroep. Sindsdien begeleid ik elk jaar twee retraitegroepen: een in de 40-dagentijd (naar Pasen toe) en een in de adventstijd (naar Kerst toe). En sinds dit jaar schrijf ik zelf het meditatiemateriaal. Juist in persoonlijk contact met de deelnemers is het mooi om te kunnen inspelen op de vragen die de meditatieve momenten oproepen en de behoeften die er zijn. En soms speel ik ook direct in op wat er in het nieuws is. De bijeenkomsten worden als heel prettig en warm ervaren. En ze leveren de deelnemers echt iets op. Juist doordat je van elkaar hoort wat ieder op haar/zijn pad tegenkomt.

Reacties op de uitwisselingsbijeenkomsten

“Heel prettig, voedend, vertrouwelijk.”

“Zeer positief, inspirerende en heel diverse, gemotiveerde mensen”

“Fantastisch fijn.”

“Heel prettig en een oase van rustmoment in de week. Een plek die ook helpt om mij steeds opnieuw weer terug te brengen op het “pad” dat ik graag wil bewandelen vanuit mijn verlangen naar “tevredenheid met wat het is”.

“Ik vond het fijn om te komen, voelde me van het begin af aan geen vreemde, en veilig genoeg om te delen wat me bezighoudt.”

“Goed, rustig en bewonderend hoe mensen omgaan met wat ze beleven…”

Mijn weg is ook goed!

Een enkeling begeleidde ik per mail. En dat gaf ook een bijzonder contact. Het hielp mijn mailcontacten met het krijgen van meer rust in hun dagelijks leven. En van de ruim dertig abonnees die mijn materiaal zonder vorm van begeleiding gebruikten, kreeg ik ook reacties dat het zo waardevol was. Iemand gaf ook aan zich niet meer thuis te voelen in de kerk en liet mij dit weten: “Het door jou aangereikte materiaal werkte vaak troostend, het gevoel dat mijn weg ook goed is.”

Dat is waar ik het voor doe! Het gaat mij om groei van de Liefde in mensen persoonlijk. Dat jij en ik onszelf durven zijn en steeds meer mogelijkheden zien en benutten om liefdevol te leven in deze ingewikkelde tijd en samenleving. Dat krijgt effect in onze relaties en in hoe we met werk, kwetsbaarheid, natuur en de andere gebieden van het leven omgaan.

Stilstaan bij jezelf en je dagelijks leven?

Doe je deze keer ook mee met de retraite? Kies dan wat op dit moment bij je past. Vier weken lang een kwartier per dag jezelf deze adempauze geven werkt al! Lees hier verder voor meer informatie en aanmelding.

Oktober 2019, Annet Hogenbirk

Kijk eens vaker in de spiegel!

Kijk eens vaker in de spiegel!

Echt, vaker in de spiegel kijken: dat doet een mens goed! Ik kan erover meepraten! Sinds een paar jaar heb ik vier boomspiegels in onze straat geadopteerd. Ik heb me ontfermd over de stukjes grond rondom vier van de bomen die in onze straat staan. Momenteel kijk ik elke dag zeker een paar maal in en ook naar deze spiegels. En ik word er blij van! 

Ik zal het met een paar foto’s illustreren.

Een van de vier boomspiegels die ik geadopteerd heb
Zo kan het ook zijn. En zo wás het ook!

Waarom zou je je met boomspiegels bezighouden?

Aangenaam verrast was ik door het initiatief van twee mannen in onze wijk die voor hun woning in het winterseizoen prachtige tulpen hebben staan en in de zomer dahlia’s en andere vrolijke bloemen. Zij doen dat in de Zwanenstraat, een laan waar grote eiken staan en het aardig donker is onder de bomen. En toch doen hun bloemen het prima! En het ziet er zo leuk uit. Je word er vrolijk van. Deze medebewoners zijn dus al eerder dan ik dus het experiment aangegaan. Zij brachten mij op dit leuke idee.

Een mooie kans!

Toen ik op een gegeven moment in een bericht van de gemeente Nijmegen dat je boomspiegels kunt adopteren las, heb ik snel actie ondernomen. Binnen een dag was het geregeld. Ik ben vanaf dat moment helemaal verantwoordelijk voor deze kleine stukjes grond. Een medebewoonster zag het niet zitten. “Dat lukt je nooit!” Zei ze. “Dat laten ze niet heel.” Ze kreeg geen gelijk gelukkig! Mensen die langskomen worden er blij van. En ook op de vuilnisophaaldagen wordt mijn aanplant gerespecteerd. De vuilniszakken blijven op afstand van de bloemenzee.

Sommige dingen gaan vanzelf

Het eerste jaar bloeiden mijn bloemen er al leuk, nog iets bescheidener dan nu. Ik ging er steeds meer bij bedenken. Ik zaai bloemen voor onze moestuin en die konden ook best naar de boomspiegels! En zo staan er op het moment ook leeuwenbekjes, Mexicaanse zonnebloemen en zomerasters.
Natuurlijk, het kost nu wel wat gieters water in deze hete zomerse dagen… maar een aantal bloemen had zichzelf alweer uitgezaaid na vorig jaar: zonnebloemen, tabak (de witte en roze bloemen – heerlijk geurend in de zomeravonden) en afrikaantjes. De stokrozen zijn meerjarig, dus die gaan gewoon mee. De helleborus had zich in onze voortuin uitgezaaid en heb ik overgeplant. De karmozijnbes is ‘aan komen waaien’ (waarschijnlijk het werk van de vogels!). Ik hoop stilletjes dat anderen dit ook gaan doen.…

De zonnebloemen hebben zichzelf weer uitgezaaid!

Boomspiegels geven troost

Zo in mijn directe woonomgeving bezig zijn geeft mij veel plezier. HIER is mijn thuis. HIER is iets van mijn Liefde voor de wereld zichtbaar. HIER zit dankbaarheid in voor mijn leven. Dat wil ik delen – het zichtbaar maken dat het leven goed en wonderlijk is. Dat je met aandacht mooie dingen kunt doen. Een teken van hoop. Er groeit en bloeit van alles! Bloemen zijn ook troostend: naast alle onmacht in je leven dichtbij en ver weg en naast de grote wereldproblemen zijn zij er even om je aandacht te vragen. Om te zien wat er óók is!

Er kan méér dan je denkt

Ik hoop met een dergelijk initiatief mensen steeds weer aan het denken te zetten. Dat er meer kan dan je denkt! En…dat JIJ zelf invloed hebt op de wereld om je heen! Aan iedereen de uitdaging om kansen in haar/zijn omgeving te benutten. Doe iets waar je zelf blij van wordt! En laat het weten, want dat brengt anderen weer op nieuwe ideeën. 

Hulp nodig?

En wat de boomspiegels betreft:
Ik wil best helpen om aan leuke en gemakkelijke bloemen en andere plantjes te komen en geef je graag tips!  

Mail of bel mij,
Annet Hogenbirk, zingevingscoach/geestelijk begeleider/predikant
Info@zininmijnleven.nl en tel. 06-49644408